DEZ PASSOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA CRIANÇAS MENORES DE DOIS ANOS
(Ministério da Saúde)
Passo 1 - Dar somente leite materno
até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
Passo 2 - A partir dos 6 meses,
oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até
os dois anos de idade ou mais.
Passo 3 - A partir dos 6 meses, dar
alimentos complementares três vezes ao dia, se a criança receber leite materno,
e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.
Passo 4 - A alimentação complementar
deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da
criança.
Passo 5 - A alimentação complementar
deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência
pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação
da família.
Passo 6 - Oferecer à criança
diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação
colorida.
Passo 7 - Estimular o consumo diário
de frutas, verduras e legumes nas refeições.
Passo 8 - Evitar açúcar, café,
enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos
primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
Passo 9 - Cuidar da higiene no preparo
e manuseio dos alimentos; garantir o armazenamento e a conservação adequados.
Passo 10 - Estimular a criança doente
e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus
alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.
ESQUEMA ALIMENTAR
ATÉ 6 MESES DE IDADE
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AO COMPLETAR 6 MESES
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AO COMPLETAR 7 MESES
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AO COMPLETAR 12
MESES
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Recomenda-se
leite materno exclusivo.
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Leite materno
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Leite materno
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Leite materno e
fruta ou cereal
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Papa de fruta
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Para de fruta
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Fruta
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Papa salgada
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Papa salgada
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Refeição da família
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Papa de fruta
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Para de fruta
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Fruta ou cereal
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Leite materno
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Papa salgada
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Refeição da família
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Leite materno
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Leite
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