DIABETES

DIABETES

O QUE É?

É uma doença crônica em que ocorre elevação do açúcar no sangue devido a falta total ou parcial de insulina (hormônio produzido no pâncreas) e/ou incapacidade da insulina de exercer suas funções.

O diabetes quando não tratado, pode ocasionar complicações como infarto, derrame, cegueira, amputação de pés e parada do funcionamento dos rins.

O TRATAMENTO ADEQUADO PREVINE TODAS ESSAS COMPLICAÇÕES.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Ter uma alimentação saudável é fundamental para o controle do diabetes.

•          Procure fazer 6 refeições por dia em quantidades moderadas( o ideal e de cada 3 em 3 horas)

•          Inclua diariamente verduras, legumes e frutas em sua alimentação, pois são fontes de fibras, vitaminas e sais minerais e possuem poucas calorias.

•          Substitua o açúcar por adoçante.

•          Utilize leite e derivados desnatados e prefira carnes magras.

•          Consuma alimentos como pão integral, arroz integral, aveia, linhaça.

•          Algumas frutas devem ser consumidas em pequena quantidade. Abacaxi, banana,laranja,abacate,manga,melancia,uva,caqui,goiaba.

EVITE:

•          Doces em geral, sorvete, schmier,mel,bolos, tortas,cucas,ou sejas, qualquer preparação que contenha açúcar na composição.

•          Misturar arroz, massa, aipim,e batata na mesma refeição.

•          Carnes gordurosas, banha, frituras, maionese, embutidos.

•          Refrigerantes e sucos industrializados.

•          Bebidas alcoólicas.

ATIVIDADE FÍSICA

Os exercícios ajudam a:

•          Baixar o açúcar no sangue, diminuindo a necessidade de insulina e comprimidos.

•          Evitar as complicações do diabetes.

•          Controlar o peso.